segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013


Frango de Microondas



Ingredientes:
- 1 Kg de Filé de Peito de Frango Sadia
- 4 colheres (sopa) de Margarina Qualy Cremosa
- 1 colher (sopa) de mostarda
- 1 colher (sopa) de catchup
- 1 colher (chá) de molho de soja (shoyu)
- 4 talos de cebolinha verde picados

Modo de preparo
Coloque os filés de frango em um refratário próprio para microondas.
Em uma tigelinha à parte, misture a margarina com a mostarda, o catchup e o shoyu,
formando uma pasta uniforme.
Besunte esta pasta em toda a superfície do frango e leve-o ao microondas,
na potência alta, por 3 a 4 minutos.
Vire as peças e complete o cozimento por mais 5 minutos.
Polvilhe a cebolinha por cima e sirva acompanhado de batata sauteé (veja receita aqui no Blog).

Rendimento: 4 a 5 porções
Tempo de Preparo: 15 minutos

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