terça-feira, 5 de fevereiro de 2013


Não fique sem tomar 
o café da manhã:


 Passamos um período em jejum durante o sono, e gastamos energia mesmo em repouso.
O que faz com que as reservas energéticas estejam em baixa quando acordamos.
Precisamos repor essa energia gasta 
durante o sono.
Quem não sente fome de pela manhã, 
pode ser porque se alimenta muito 
próximo a hora de dormir.
Procure realizar o jantar umas 
2 a 3 horas antes de deitar.
O que você pode fazer é uma ceia antes de dormir, se realizou o jantar muito cedo.
Tome um chá claro, e com 3 a 4 biscoitinhos.

Nenhum comentário:

Postar um comentário