Barrinhas de Cereais da Tina

Ingredientes:

1 xícara de água

1 xícara de mel

2 xícara de açúcar mascavo

2 xícara de aveia integal em flocos finos

1 xícara de castanha de caju torrada, e picada

1 xícara de flocos de centeio integral (pré-cozido)

1 xícara de fibra de trigo fina (farelo)

1 xícara de gergelim integral branco

Uvas passas preta sem semente (opcional)

Modo de Preparo:

Ferva a água, açúcar e o mel até obter ponto de fio.

Coloque por cima dos ingredientes secos misture coloque em uma forma.

Coloque um plástico por cima e molde para ficar reto, retire o plástico e corte as barrinhas.

Embale em papel celofone