Sanduíche  saudável

 Ingredientes

. 1 fatia fina de abacaxi (cortar em meia-lua)

. 1 colher (sopa) de mel

. 1 colher (chá) de linhaça

. 1 colher (chá) de gergelim branco

. 1 colher (chá) de gergelim preto

. 70 g de pão australiano

. 1 colher (sopa) de cream cheese

. 1 fatia de queijo branco (cortar em meia-lua)

. 4 folhas de hortelã fresca

Modo de preparo:

Derrame o mel em um prato e passe os dois lados do abacaxi nele.

Em seguida, pegue a fruta e faça o mesmo no mix de sementes

(linhaça, gergelim branco e preto).

Deixe descansar.

Abra uma parte do pão com uma faca, deixando um lado sem

cortar para o recheio não escapar pelas extremidades.

Passe o cream cheese no interior do pão, acrescente o queijo branco,

Por último, coloque as fatias de abacaxi com o mel e as sementes dentro do sanduíche.

Corte as folhas de hortelã em fatias bem fininhas e feche o pão.