DICA DE HOJE 

Tomar leite morno à noite ajuda a dormir

Além da gostosa sensação de relaxamento e conforto, beber um copo de leite morno 

15 minutos antes de ir para a cama pode ajudar a ter uma boa noite de sono.

O aminoácido triptofano, presente no leite, induz ao sono ao aumentar a 

quantidade de serotonina no cérebro – neurotransmissor importante no 

desencadeamento do sono que depende desse aminoácido para ser produzida.

É só observar os bebês. Eles mamam e depois dormem profundamente.

A temperatura do leite deve ser morna porque ao serem aquecidos, 

os aminoácidos são mais facilmente absorvidos pelo organismo.