Não fique sem tomar 

o café da manhã:

 Passamos um período em jejum durante o sono, e gastamos energia mesmo em repouso.

O que faz com que as reservas energéticas estejam em baixa quando acordamos.

Precisamos repor essa energia gasta 

durante o sono.

Quem não sente fome de pela manhã, 

pode ser porque se alimenta muito 

próximo a hora de dormir.

Procure realizar o jantar umas 

2 a 3 horas antes de deitar.

O que você pode fazer é uma ceia antes de dormir, se realizou o jantar muito cedo.

Tome um chá claro, e com 3 a 4 biscoitinhos.