Sanduíche pós-treino

Ingredientes:

2 fatias de pão integral

2 fatias de peito de peru

1 folha de alface

2 rodelas de tomate

1 clara de ovo

1 fatia de queijo

Pimenta do reino e sal a gosto

Modo de preparo

Coloque uma frigideira no fogão e frite a clara de ovo, com pouco óleo.

Coloque a clara de ovo numa fatia de pão integral, adicione o peito de peru,

o queijo, o tomate e a alface.

Ponha a pimenta do reino e o sal ao seu gosto, feche com a outra fatia

de pão integral, pronta para levar para a sua próxima aula de ginástica.

Dica: No desporto é necessária uma boa alimentação equilibrada para o corpo

recuperar do intenso esforço físico, necessitando de repor os nutrientes nas doses certas.